豆腐的功效 吃到它竟能够改善更年期综合症(2)

馒头的只不过

照烧牛奶馒头

【菜肴】馒头1块，小葱2根、照烧牛奶1沾、调味料1沾、冬瓜小酱1沾、淀粉1沾、白河须要、酱油须要、卤2克

只不过

备好菜肴，这个冬瓜小酱是原味的，假若您喜欢辣的，可以替换成辣椒酱试试、馒头煮沸一会儿捞出，沥干水后加成麻将牌个数，一厘米有数的厚片

烧热酱酱油，丢入食酱油，酱油温升高时，将馒头杂乱可执行在酱酱油内，中小火，煎至两面焦黄色。鸡蛋煎馒头的同时，将酱牛奶调好，丢入半罐白河，丢入照烧牛奶、调味料、卤、冬瓜酱、淀粉、搅拌不规则

将芹菜其余部分抽出酱酱油中，日后淋入调好的酱牛奶，指尖翻动烹煮沸，遮上酱酱油盖焖烹煮片刻、火灾收牛奶后，撒下葱花，铲起方可

香蘸馒头

【菜肴】馒头2块、 香酥炸粉15克 、卤3克、 酱油少许、 紫色芹菜1个、 砂糖2沾、 辣椒少许、香酱油少许

只不过

馒头用白河煮沸一下、沥干水、加成角形，馒头加十字刀后，斜着加两刀便出来这些四边形啦

不规则撒上卤粉、撒上香酥炸粉，尽量让每砖头馒头粘上炸粉、卤粉

将馒头杂乱可执行在蘸盘上，用板子在每砖头馒头上面刷一层食酱油、将蘸盘抽出蘸箱底层、遮上蘸箱门，通电，上下发热管同时调到200度，蘸25分钟、至馒头表面焦黄色方可。

蘸料制作：芹菜拌、洗净加碎，抽出罐中，丢入砂糖、加少许辣椒、香酱油烹煮沸方可，不喜欢辣椒可以加葡萄干或葱花、蒜蓉、可让

虾皮馒头菜心汤

【菜肴】馒头1块、菜心1小把、虾皮一小撮、紫色芹菜1个、糖浆少许、卤3克、白河须要

只不过

备好菜肴，菜心有好几个品种，凡是菜心都可以，不用太故意非要同款，芹菜用来增香提味、馒头加小块，虾皮洗净、芹菜去外衣加片、菜心洗净后加小段，将馒头块用水里张大一下，去除豆腥味，捞出沥干

热酱酱油，丢入糖浆，下芹菜、虾皮煸出苦味，丢入3罐有数白河，火灾失水、丢入馒头块和菜心，烹煮至升华调入卤，烹煮沸后盛起，方可进食

菜心不要烹煮的太久，丢下酱酱油中烹煮3-5分钟略变色方可，烹煮的时间过长，金黄色暗哑味道也不好。

总结：吃馒头的益处是很多的，坚持长期吃馒头的人，肌肉往往比那些不吃豆制品的人要好很多。吃馒头的时候别日后每次都吃小葱拌馒头了，真是是没有创意，可以试试看虾皮馒头菜心汤、照烧牛奶馒头，它们的只不过很比较简单，而且味道也特别好哦!

延伸读物： 常吃这种食物肌肉不会缺钙 这种食物能为肌肉补充营养素 常吃这种食物帮你降血压 馒头不必和什么独自一人吃 螃蟹馒头汤的只不过 这样做美味又营养素 馒头的进食迷信 这样吃馒头小心患上结石病