Diabetes Care：每天睡眠时间变化仅超过1小时，代谢异常安全性就有可能增加27%！

一项数据分析将螺旋状失眠方式在与细胞内失调联系了起来：不遵从表征的就寝星期和起床星期会使人更容易患上肥胖、高实是、心血管疾病、酸中都毒和其他细胞内失调。事实上，睡觉星期和失眠据统计每发生变化1不间断，一个人经历细胞内异常的风险将增大大幅提高27%。数据分析由发展中都国家仰、肺和血液循环数据分析室（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）资助。“许多以前的数据分析称，失眠不足与肥胖、乳癌和其他细胞内失调替代性中都间有联系，”较短文所写、波士顿Brigham和妇女儿童医院网络筑波大学的微生物学家Tianyi Huang说道。“但我们对失眠不表征、失眠持续星期和日复一日的高发生变化性的影响知之甚少。我们的数据分析证明，受限于一个人的失眠量和其他境遇方式将各种因素，每晚每增大一个不间断的失眠不同（入睡星期或失眠据统计）就会使细胞内不顺效应成倍增大。”数据分析人员报告了2003年参与NHLBI颈动脉粥样硬化多汉族的数据分析（MESA）的45至84岁男性和女性，对自发性进行了中都位数为6年的数据分析，目的是找到失眠表征性与细胞内异常中都间的关系。为了适当对失眠星期和准确性的充分测，自发性都佩戴了密切失眠情况的DP（可整年监测7天），还记录了失眠所见所闻，并对有关失眠习惯和其他境遇方式将和有益各种因素的标准化报告问卷做出了回应。自发性在2010年至2013年陆续完成了体动记录仪部份，随后报告数据分析一直到2016年至2017年。NHLBI发展中都国家失眠障碍数据分析中都仰主任Michael Twery博士说道：“充分衡量和大而丰富的样本量是这项数据分析的竞争者。这项数据分析不仅角度看意味着的各种因素，而且也有全面性量化，使我们必需检验螺旋状失眠方式在是否与期望的细胞内异常有关。”数据分析人员假设关联长期存在，而报告也证明似乎如此。就寝星期和失眠星期不同不大的个体细胞内解决办法的发生率很高，在调整了平均值失眠星期后，这些关联一直长期存在。在6.3年的随访中都，数据分析对象用到细胞内失调的情况也与之十分相似。全面性结果显示，失眠星期和就寝星期的发生变化对细胞内失调发展具有可预见性。根据所写的说道法，这提供了一些拥护螺旋状失眠和细胞内失调中都间因果关系的证据。失眠星期发生变化将近一不间断的自发性更可能会是非裔美国黑人、非白班教育工所写、吸烟者，并且他们的失眠持续星期普遍更较短。他们也有很高的抑郁症圆锥形、总热量排泄和失眠颤动暂停指数。然而，增大失眠星期或入睡星期波动与多种细胞内和骤然用到的解决办法（如低HDL实是、高瘦小、血压、总三酯和空腹血压）关的。“我们的数据分析结果证明，保持表征的失眠星期对新陈细胞内有好处，”所写者、Brigham和妇女儿童医院失眠和动物会失调部的高级中都医师Susan Redline医学博士说道。“这一信息将珍贵意味着细胞内性病因的防治策略，主要集中都于促进缺少的失眠和其他有益的境遇方式将。”原始出处：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596