姨妈量太少，艾灸来支招

　　月经量少是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净。或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。

　　月经量少的原因和治疗?

　　月经量少多由冲任气血不足，寒凝瘀阻，冲任气血不畅而致。治疗多宜行气活血，调理冲任。

　　食疗篇

　　第一种 宫寒型

　　月经量少或颜色发黑，经期腹部冷痛，热敷症状可稍缓解，以上症状可见于宫寒型月经量少。可以针对性食用艾叶生姜蛋。方法：将艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1–2次，具有温经散寒的功效。

　　第二种 血虚型

　　月经颜色较淡，质地较稀，妇人面色苍白或萎黄，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，时有心悸怔忡、失眠多梦等症状。 可以食用四物乌骨鸡汤。将熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用，具有补气养血的功效。

　　第三种 血瘀型

　　月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，月经颜色较暗，可以食用益母草蛋。将益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤，具有调经活血的功效。

　　艾灸篇

　　艾灸疗法通过温热刺激可达到行气活血的功效，进而使气血协调，进而达到调经的功效。

　　取穴：关元、中极、三阴交。

　　关元穴：脐下3寸(4指距离)

　　中极穴：脐下4寸，即关元下1寸(一横指距离)

　　三阴交：在小腿内侧，内踝尖上3寸(4指距离)，胫骨内侧缘后方。

　　操作方法：点燃爱艾贴，撕开底部的粘纸，贴于以上穴位，爱艾贴烧至止燃线后自动熄灭，1-3分钟取下，一般艾灸的地方持续三遍即可。

　　预防调护

　　1.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。

　　2、保证充足的睡眠。有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　3、管理好自己的情绪，调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。