日常怎么防痛经_0

2017-07-10 11:40:48 来源:
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(1)学习掌握月经卫生知识:月经的来临,是女子进入青春期的标志,但是有些女青年由于对月经出血现象缺少了解,会产生没必要要的恐惧、紧张与害臊等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不顺畅而引发痛经。

因此女青年多学习1些有关的生理卫生知识,消除对月经产生的误解,消除或改良不良的心理变化,是预防痛经的重要问题。正如《素问·上古天真论》中所说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安历来。”

(2)生活起居要有1定规律:《素问·上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体健康,就要遵照1定的法式,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有控制并科学安排,方不致生病。

妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要公道安排,有1定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,特别是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

(3)积极做好5期卫生保健:5期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这5个时期,妇女抗御病邪的能力下降,易于致使病邪的侵害而病发。

认真做好5期卫生保健,对预防痛经有侧重要意义,特别是1些继发性痛经患者,常常是由于5期卫生保健不利而酿成的。在这5期,不管是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守1定的保护措施,方不致引发妇女病,从而保证身体健康。

(4)锻炼身体提高健康水平:常常锻炼身体,能增强体质,减少和避免疾病的产生。如汉朝医学家华佗就早已认识到体育锻炼能增进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创建了“5禽戏”,供众人健身应用。妇女常常地参加1些体育锻炼,对预防和医治月经期腹痛也是有好处的。

(5)积极进行妇科疾病的诊治:积极正确地检查和医治妇科疾病,是预防痛经的1项重要措施。首先月经期应尽可能避免做没必要要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术,和妇科检查等,均应在月经干净后3~7天内进行,这样可避免细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时,缝合肌层,缝线不要穿过子宫内膜,避免造成子宫内膜异位。关键是发现得了妇科疾病疾,要做到积极医治,以祛除引发痛经的隐患。

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