经期杜绝四种食物让你不再痛经_0

2017-07-10 07:40:43 来源:
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经期不能吃哪些食品

1、乳酪

相对男性而言,女性朋友更偏爱吃甜品。虽然说甜食会让人发胖,但是甜腻的口感会让人心情变得愉悦。特别是在经期,很多人感到痛经难忍的时候,就会吃上几口乳酪之类的甜品。却不知,乳酪这类食品是痛经的本源。

乳酪属于1种发酵后的牛奶制品,它的制作方法跟酸牛奶有些类似。奶酪的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷等矿物资。如今很多甜品中都添加了奶酪,比如说面包、蛋糕、起司等等。

奶酪虽然对我们的身体有1定的好处,但是女性朋友在经期时最好不要食用奶酪。由于在流经血的进程中也会损失很多的铁元素,而奶酪又会破坏人体对镁元素的吸收。如果人体同时流失大量的镁元素和铁元素,这样也会加重痛经的症状。

2、梨子

在寒冷干燥的冬季,“当家水果”非梨子莫属了。梨子对我们的身体健康好处多多,中医认为梨子性寒味甘,可以入肺经,具有润肺止咳和清热化痰的功效。常常吃梨还可以保护肝脏和美容养颜,特别在雾霾天,吃点梨子可以帮助我们减少雾霾对肺部的伤害。

梨子虽然好,但它属于寒性水果,女性朋友在经期最好不要食用梨子。梨子具有清热解毒和滋阴降火的功效,在经期食用的话很容易造成痛经和月经不调的症状。

另外,经血实际上是剥落的子宫内膜,然后在子宫收缩的作用下经血被排出体外。如果我们在经期食用梨子之类的寒性水果,那末肠胃的温度就会降落,子宫的收缩能力就会变差。这时候经血就很难被排出体外,会构成血块。子宫要想将这些血块顺利排出体外,就得加大收缩力,这样我们就会出现痛经的症状。

3、咖啡

随着生活和工作节奏的加快,很多人都爱上了含有咖啡因的饮料。工作繁忙时来1杯咖啡,能提高工作效力,加班熬夜时喝口咖啡,可提神醒脑。很多女性朋友在痛经的时候,也会喝1点咖啡,认为这样可以减轻腹部的疼痛感。

其实经期喝咖啡会起到适得其反的效果,由于咖啡中的咖啡因会使乳房感到胀痛,进而会引发焦虑、易怒和情绪不稳。另外,人体要代谢这些咖啡因的话,会消耗掉体内贮存的维生素B,这样还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

所以说,对女性朋友来讲,经期最好不要喝咖啡。除此以外,我们在平时也1定要控制咖啡因饮料的摄取量,最好不要喝太多,否则就会引发头痛、失眠等症状。

4、花椒

很多女性朋友特别喜欢吃辣,不管是做甚么菜,都会放花椒、丁香或是胡椒等调味料。炒菜时放点花椒确切有提味的作用,但是在经期前后,最好不要吃花椒之类的调味料。

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