痛经的饮食方法主要是什么呢？

很多女性在出现痛经以后，会感觉到腹部肿胀，而且有坠胀感，着实很痛苦，所以女性应当注意这类疾病 的1些饮食方法，有效地进行调解疾病，摆脱疾病的折磨，避免带来严重后果，那末痛经的饮食方法主要是甚么呢？

减缓痛经的食疗1：黑豆蛋酒汤

黑豆就是1种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有好处的。黑豆对年轻女性来讲，还有美容养颜的功效。黑豆蛋酒汤做法以下：准备好材料，黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。首先将黑豆与鸡蛋加水同煮，接着等鸡蛋熟后去壳，再放回锅中，并加入黄酒，稍煮片刻便可。这款食疗适用于女性气血衰弱型痛经，并有和血润肤功效。

减缓痛经的食疗2：姜艾薏苡仁粥

姜艾薏苡仁粥是用姜、艾叶、薏苡仁3味共同熬制而成的。对减缓经期疼痛不适特别有疗效，适用于寒湿呆滞型痛经。做法以下：首先准备好材料，干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。全部制作进程很简单， 先将干姜、艾叶煎水取汁，然后加入洗净的薏苡仁煮粥，熬煮至酥软就能够了。这款食疗建议每天吃两顿，可以再午饭或晚饭的时候吃。

减缓痛经的食疗3：玄胡益母草煮鸡蛋

益母草对女性朋友来讲是个好东西，它具有活血调经，利尿消肿的功效，特别对痛经有1定的医治作用。玄胡益母草煮鸡蛋的做法以下：准备好材料，玄胡20 克，益母草50克，鸡蛋2个。将所有的材料加水煮了以后，等到鸡蛋熟了去壳，，再放回锅中煮20分钟左右便可饮汤，吃鸡蛋。1般来讲，这款食疗服用1周为1个周期，可以在月经后服用，除具有通经、止痛经的作用，还兼有补血、悦色、润肤美容功效。

女性痛经要注意哪些饮食原则呢?

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以平淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而引发或加重痛经。如果月经已来潮，则更应避免1切生冷和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛的作用。另外，痛经者应保持大便通畅，尽量多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可引发痛经和增加疼痛感。

痛经病人适当饮点酒能通经活络，扩大血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和医治有1定作用。如经血量不多可适当饮些葡萄酒，能减缓症状，在1定程度上还能起到医治作用。

温馨提示，对这类疾病，女性应当正确的认识。平时要少吃甜食，而且要注意营养搭配，有 效的改良全身的情况，多吃新鲜的蔬菜，少吃鸡肉，而且要做到少许多餐，即使在产生以后，应当公道的 进行医治，这样才能避免疾病加重。

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